Для просмотра нагрузки на сеть есть замечательная утилита iftop

iftop

iftop 0pl.ru

В Debian ставится она командой
apt-get install iftop

Запускаем командой iftop (используется интерфейс eth0. Если требуется указать другой, используйте опцию -i. Например iftop -i eth1)

Вот полезные команды:
t — выстраивать информацию в одну линию
d — скрыть ip-получателей. Таким образом мы можем увидеть нагрузку по трафику по исходящим IP
s — скрыть ip отправителей.
P — нажать паузу
n — отключить резолвинг. Будут отображены IP адреса
B — выбрать скорость обновления информации
1/2/3 — сортировка по 1му, 2му или 3му столбцу.

TX — исходящий трафик
RX — входящий трафик

Общую информацию смотреть нужно в rates.

Не забываем использовать опцию h, чтобы увидеть еще больше опций! :)